■このCDは、呼吸アドバイザーの椎名由紀が、18世紀に臨済宗中興の祖、白隠禅師が「夜船閑話」に遺した呼吸法を現代風に解釈して作り上げたメソッド「ZEN呼吸法」を、椎名由紀本人による音声ナビゲートで体験できるCDです。

■ガイドブックを参考に姿勢を作り、「朝・昼・夜」、「立つ・座る・寝る」といった日常生活の中で「ZEN呼吸法」を行うことが出来ます。

■姿勢を調え、自然な呼吸を行えば息が調い、自ずと心が調っていくという禅の世界における基本理念「三調」を心がけ、「ZEN呼吸法」で身体と心を人間本来が持つ「調った自然の姿」にしていきます。

■ブックレットによる図解・解説付き
■椎名由紀による「英語ver」も収録

■CD-収録曲-
(1)はじめに～健康の源は呼吸にある～
(2)禅の世界の基本理念三調とは？（姿勢の作り方）
(3)朝のZEN呼吸（立位メソッド）
(4)昼のZEN呼吸（座位メソッド）
(5)夜のZEN呼吸（睡眠メソッド）
(6)ハケの呼吸
(7)おわりに～本来の自然な状態に戻すということ～

英語Ver.収録
(8)Introduction
(9)Three Adjustments -Building correct posture-
(10)Zen breathing techniques -morning-
(11)Zen breathing techniques -noon-
(12)Zen breathing techniques -night-
(13)Special "Breathing with a moving brush"
(14)Conclusion